Viktor Röthlin
Laufwochen / 12. - 19. Mai und 19. - 26. Mai 2012 / Sardinien
Leitung 12. - 19. Mai: Thomas Mullis und Valentin Belz inklusive Roger Jud. Letzterer ist zudem für den Massageservice zuständig. (ohne Viktor Röthlin)
Leitung 19. - 26. Mai: Viktor Röthlin und sein VIKMOTION-Team inklusive Roger Jud, welcher auch für den Massageservice zuständig ist.
19.-26. Mai: Nur noch 3 freie Plätze!
Hotel: Club Hotel Tirreno, Cala Liberotto, Sardinien. Details zum Hotel auf www.bici.ch
Touroperating: Für die beiden Laufwochen arbeiten wir mit BICI AktivFerien zusammen, dem Reise-Spezialisten für aktiven Urlaub auf Sardinien. Auf www.bici.ch finden sie ab November zudem Angebote zu Wander-, Bike- und Veloferien auf Sardinien. Begleitpersonen haben so ebenfalls ein tolles Bewegungs-Angebot zur Auswahl.
Inhalt: Die Laufwoche bietet viel sportliche Abwechslung in einer wunderbaren Umbegung. Verschiedenen Trainingsformen werden ergänzt mit Vorträgen und Alternativtrainings. Erleben sie Laufen als ganzheitliche Sportart, in welcher neben der Ausdauer auch Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination eine wichtige Rolle spielen. Dank der Zusammenarbeit mit BICI AktivFerien haben Begleitpersonen in dieser Woche auch die Möglichkeit, geführte Bike- Rennrad- oder Wandertouren zu buchen
Voraussetzung: Um optimal von der Laufwoche profitieren zu können, sollte man 60 Minuten am Stück laufen können. Mindestalter: 18 Jahre.
Programm: Die Woche ist so strukturiert, dass alle Aspekte eines ganzheitlichen Lauftrainings angesprochen werden. Jeder Wochentag widmet sich einem laufspezifischem Thema. Der Teilnehmer sollte nach der Laufwoche mit einem reich bepackten Rucksack an Wissen und Erfahrungen nach Hause gehen können, um sein persönliches Training zu Hause zu optimieren.
trainieren - erholen - geniessen / 29. Sept. - 6. Okt. 2012 / Toscana
Leitung: Hugo Rey, Viktor Röthlin und Thomas Mullis
Hotel: Hotel Tenuta Il Cicalino, Massa Marittima, Toscana
Touroperating: Die Anreise erfolgt selbständig. Per Anmeldeformular können Mitfahrgelegenheiten angeboten/gesucht werden. Die Buchung und Hotelreservation läuft direkt über Hugo Rey.
Inhalt: Vor dem Frühstück wird zu einem lockeren Lauftraining gestartet. Die Einheiten werden mit verschiedenen Trainingsformen ergänzt. Kraftgymnastik und Stretching runden das Training ab. Nach dem Brunch ist jeweils Vortrag angesagt. Themen: Training, Erholung, Ernährung, Planung, mentales Training. Neben dem vielseitigen Sportprogramm stehen viele interessante Freizeitangebote zur Auswahl.
Am späteren Nachmittag wird zu einer zweiten Trainingseinheit gestartet. Je nach Stärke der Gruppe können auch mal ein Longjogg oder ein Fahrtspiel auf dem Programm stehen.
Voraussetzung: Diese Woche ist bestens geeignet für HobbyläuerInnen und Lauf-EinsteigerInnen. Neben dem sportlichen Angebot wird viel Wert auf die Erholung und das Geniessen der Toscana gelegt. Mindestalter: 18 Jahre.
Programm: Das Morgenjogging ist ein Erwachen und Erleben ohne irgendwelche Leistungsansprüche. Am Nachmittag steht neben dem kulturellen Angebot auch mal Wassergymnastik, Nordic Walking oder ein zusätzliche Laufeinheit im Angebot, wo man je nach Wunsch auch mal etwas zügiger laufen kann.
